#從最低B的事情入手 我經常在幻想：如果我養成運動習慣，我就可以瘦下來，穿衣更好看，身體也更健康！可惜到了運動的適當時機，腦內又因為種種原因而臨時擱置計劃！ 有時因為昨晚太晚睡、今天工作太累，我兒子功課還未完成，我想多看一陣手機，明天再跑吧.....藉口層出不窮。然後照鏡時...

為甚麼我每天睡夠8小時, 但仍然覺得累? 很多人把睡眠與休息兩者混為一談。 根據專門研究休息的Saundra Dalton-Smith博士指出，我們在以下７個範疇裏都應該根據自己的需要進行休息，才能對症下藥，得到真正的恢復： 第一類：身體休息 分為被動或主動。...